"သြဇာညောင်းတဲ့ ခေါင်းဆောင်တစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ Soft Skills (၈) မျိုး"

 "သြဇာညောင်းတဲ့ ခေါင်းဆောင်တစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ Soft Skills (၈) မျိုး"

လုပ်ငန်းခွင်မှာ Hard Skills တွေက ကျွန်တော်တို့ကို အလုပ်ရစေနိုင်ပေမယ့်၊ တကယ့်သြဇာညောင်းတဲ့ ခေါင်းဆောင် တစ်ယောက် (High-Impact Leader) ဖြစ်လာဖို့ကတော့ Soft Skills တွေအပေါ်မှာပဲ မူတည်ပါတယ်။

အခုတစ်ခေါက်မှာတော့  "သြဇာညောင်းတဲ့ ခေါင်းဆောင် တစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ Soft Skills (၈) မျိုး" အကြောင်းကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။

ထိရောက်တဲ့ ခေါင်းဆောင်မှုပုံစံကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ ပျိုးထောင်ရမယ့် အရည်အချင်းတွေကတော့

၁။  ပွင့်လင်းရိုးသားမှု  - ကိုယ့်ရဲ့ ကျရှုံးမှုတွေနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို အဖွဲ့သားတွေနဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း မျှဝေပါ။ ကိုယ်ကလည်း လူသားတစ်ယောက်ပဲဆိုတာကို မြင်တွေ့ရတဲ့အခါ အဖွဲ့သားတွေက ကျွန်တော်တို့အပေါ် ပိုပြီးယုံကြည်လာပါလိမ့်မယ်။

၂။  သတ္တိရှိခြင်း  - အများက မပြောရဲ မဆိုရဲဖြစ်နေရင်တောင် သက်တောင့်သက်သာမဖြစ်စေမယ့် အမှန်တရားတွေကို ပြောဆို ရဲရပါ မယ်။ လူကြိုက်များဖို့ထက် ကိုယ့်ရဲ့ သိက္ခာနဲ့ တည်ကြည်မှု (Integrity) က ပိုပြီး အရေးကြီးပါတယ်။

၃။  ဝေဖန်ပိုင်းခြားတွေးခေါ်ခြင်း - ဆုံးဖြတ်ချက်မချခင် အရာအားလုံးကို မေးခွန်းထုတ် ဆန်းစစ်ပါ။ အယူအဆအမှားတွေက ငွေကုန်ကြေးကျ များစေနိုင်တာကြောင့် သေသေချာချာ တွေးတောခြင်းက အချိန်နဲ့ ငွေကြေးကို သက်သာစေပါတယ်။

၄။  အလေးအနက်ထားပြီး နားထောင်ခြင်း - ပြန်ပြောဖို့အတွက်တင် မဟုတ်ဘဲ တစ်ဖက်လူကို တကယ်နားလည်ဖို့အတွက် နားထောင်ပါ။ ဝန်ထမ်းတွေအ နေနဲ့ သူတို့စကားကို အလေးထားနားထောင်ခံရတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ တကယ့်အရေးကြီးတဲ့အချက်တွေကို ပိုပြီးပွင့် လင်းစွာ ပြောဆိုလာမှာပါ။

၅။  လိုက်လျောညီထွေရှိခြင်း - အစီအစဉ်တွေက အမြဲပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်၊ အဲဒီအခါ အရှိန်အဟုန်မပျက်ဘဲ လိုအပ်သလို ပြောင်းလဲ နိုင်ရ ပါမယ်။ မရေရာမှုတွေကြားမှာ အဖွဲ့သားတွေကို လမ်းမပျောက်အောင် ဦးဆောင်ပေးပါ။

၆။  နှိမ့်ချမှုရှိခြင်း  - ကိုယ်မှားနေရင် ဝန်ခံပါ၊ အကူအညီ လိုအပ်ရင်လည်း တောင်းခံပါ။ အမြဲတမ်း သင်ယူနေဖို့က အတ္တ (Ego) ထက် ပိုပြီး အရေးကြီးပါတယ်။

၇။  စိတ်ရှည်ခြင်း - ဝန်ထမ်းတွေကို သူတို့ရဲ့ အရှိန်အဟုန်အတိုင်း တိုးတက်လာအောင် အချိန်ပေးပါ။ အတင်းအကျပ် အလျင်စလို လုပ်ဆောင်ခြင်းက စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကိုသာ ဖြစ်စေပြီး တကယ့်ထူးချွန်မှုကို မရရှိနိုင်ပါဘူး။

၈။  တသမတ်တည်းရှိခြင်း - ကိုယ်ပြောတဲ့အတိုင်း နေ့စဉ် တသမတ်တည်း လုပ်ဆောင်ပါ။ လူတွေက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကတိတွေထက် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်နေကျ ပုံစံ (Patterns) တွေကို ကြည့်ပြီးမှသာ ယုံကြည်ကြတာပါ။

Popular posts from this blog

မြန်မာနိုင်ငံမှထူးဆန်းသော မြို့အမည်များ

  မြန်မာနိုင်ငံမှထူးဆန်းသော မြို့အမည်များ ************************************ ဆန့်ကျင်ဘက်မြို့များ ၁။ ကျောက်ဖြူ X ကျောက်မဲ ၂။ မိုးကောင်း X မိုးနဲ ၃။ တောင်ကြီး X တောင်ကုတ် ၄။ အလုံ X ပေါက် ၅။ အမြင့် X မြေထဲ ၆။ မေမြို့ X မောင်တော အက္ခရာပူးမြို့များ =========== ၁။ ကိုကိုးကျွန်း ၂။ ကျောက်ကြီး ၃။ ကျောင်းကုန်း ၄။ ဂန့့်ဂေါ ၅။ ဆီဆိုင် ၆။ တံတား ၇။ တွံတေး ၈။ မြောင်းမြ ၉။ မြင်းမူ ၁၀။ မိုးမိတ် ၁၁။ မိုးမောက် ၁၂။ မောက်မယ် ၁၃။ တီးတိန် ၁၄။ လောင်းလုံ ၁၅။ လွိုင်လင် ၁၆။ ဟဲဟိုး ၁၇။ မေမြို့ နာမည်တစ်လုံးရှိမြို့များ ============== ၁။ ချောက် ၂။ ဂွ ၃။ ဆော ၄။ ဆွာ ၅။ ပေါက် ၆။ ပေါင် ၇။ ပြည် ၈။ ဖြူး ၉။ မြိတ် ၁၀။ မြိုင် ၁၁။ မြောင် ၁၂။ ရေး ၁၃။ လှိုင် ၁၄။ ဝေါ ၁၅။ အမ်း ဂဏန်းသင်္ချာ ပါတဲ့မြို့များ ================ ၁။ ထန်းတစ်ပင် ၂။ ဘုရားသုံးဆူ ၃။ သုံးခွ ၄။ ညောင်လေးပင် ၅။ လေးမျက်နှာ ၅။ ငါးသိုင်းချောင်း ၆။ ကိုကိုးကျွန်း ၇။ မူဆယ် ၈။ သုံးဆယ် ၉။ အထောင် ၁၀။ ဗိုလ်တထောင် ၁၁။ ကော့သောင်း ဖားမြို့များ ====== ၁။ ဖားကန့် ၂။ ဖားဆောင်း စစ်မြို့များ ====== ၁။ စစ်ကိုင်း ၂။ စစ်တွေ ၃။ စစ်တောင်း ဆင်မြို့များ ======= ၁။ ဆင်ဘို ၂။ ဆင်...
» ပိုမိုလေ့လာရန်

ဝါယာ

ဝါယာကြိုး ဝယ်ယူသုံးစွဲ‌တော့မယ်ဆိုရင် သိထားသင့်တဲ့ အချက်များ ************************************** 1.ဝါယာကြိုး size အတိုင်းအတာ ယူနစ် နိုင်ငံတကာမှာ International Electrotechnical Commission (IEC) Standard အရ ဝါယာကြိုး size များကို Cross Sectional Area (ကန့်လန့်ဖြတ် မျက်နှာပြင် ဧရိယာ) Square Millimeters (mm²) နှင့် သတ်မှတ်ထုတ်လုပ် သုံးစွဲကြပြီး ကြိုးအရှည်ကို မီတာနှင့်သာ ထုတ်လုပ်ရောင်းချကြပါတယ်။ 1.5mm², 2.5mm², 4mm², 6mm², 10mm², 16mm², .... မြန်မာနိုင်ငံမှာတော့ IEC standard အပြင် ယခင် စနစ်ဟောင်း British Imperial System အရ inch လက်မနှင့် တိုင်းတာ ထုတ်လုပ်သည့် ဝါယာကြိုးများကို ဆက်လက်သုံးစွဲကြပါတယ်။ အိမ်နီးချင်းနိုင်ငံများမှ ဝါယာကြိုးစက်ရုံများပင် သူတို့နိုင်ငံတွင် သုံးစွဲမှုမရှိဘဲ မြန်မာနိုင်ငံအတွက် သီးသန့်ထုတ်လုပ်ပေးလျက် ရှိပါတယ်။ ကြိုးအရှည်ကို ကိုက်နှင့် ထုတ်လုပ်ရောင်းချကြပါတယ်။ 3029, 3036, 7029, 7036, 7044, 7052, 7064, ... 100 မီတာ = 109.36 ကိုက် 91.44 မီတာ = 100 ကိုက် တစ်ချို့ mm ကြိုး ထုတ်လုပ်တင်သွင်းသူတွေက ကြိုးတစ်ခွေဈေးနှုန်း သက်သာသွားအောင် 100 မီတာနှင့် မရောင်းကြပဲ 91.44 မီတာ(100ကိ...
» ပိုမိုလေ့လာရန်

Hacker ဖြစ်ချင်လား

Image
  Hacker ဖြစ်ချင်လား Hacker ဖြစ်ဖို့ ဘာတွေလုပ်ရမလဲ Hacker တစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့က မလွယ်ပါဘူး။ Hacker တစ်ယောက်လို သဘောထားနဲ့ သိချင်စိတ်ပြင်းထန်နေရပါမယ်။ 1. C programming ကိုလေ့လာပါ။ Programmer တိုင်းက Hacker တွေမဟုတ်ကြပေမယ့် Hacker တိုင်းကတော့ programmer တွေဖြစ်ကြပါတယ်။ C programming က powerful အဖြစ်ဆုံး language ဖြစ်တာကြောင့် C programming ကိုရရင် တခြား programming တွေကိုလေ့လာဖို့ လွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။ 2. တစ်ခုထက်ပိုတဲ့ Programming Language တစ်ခုလေ့လာပါ။ ကျွန်တော်တို့ Hack မယ့်အရာ‌ေတာ်‌ေတာ်များများက Program တွေနဲ့တည်ဆောက်ထားတာပါ။ Program ရဲ့အားနည်းချက်ကိုရှာချင်ရင် Programming ကိုတတ်ထားဖို့လိုပါတယ်။ Programming မှာမှ Web Application တွေကို hacking လုပ်ချင်တယ်ဆိုရင် HTML, PHP, JavaScript စတဲ့ language တွေလေ့လာထားရမယ်။ Mobile Application ဘက်ဆိုရင် Java, Swift, C#၊ Desktop based တွေအတွက်ဆိုရင် Java, C#, C++ ဘယ်လမ်းကြောင်းကို စ၀င်ရမလဲမသိရင် Python ကို လုပ်ဖို့အကြံပေးချင်ပါတယ်။ ဒီနေ့ထိ အသုံးအများဆုံး Language တစ်ခုတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ Programming ကိုလေ့လာတဲ့အခါ အခြေခံ concepts တွေဖြစ်တဲ့ data...
» ပိုမိုလေ့လာရန်

အုိင္ဒီယာကို သေဘာက်လို႔ပါ

  အုိင္ဒီယာကို သေဘာက်လို႔ပါ ---------- အဂၤလိပ္ အကၡရာ ABCD . . . Z အထိဆိုရင္ ၂၆ လံုး ရွိပါတယ္။ အဲဒီ အကၡရာေတြကို ဒီလိုနံပါတ္စဥ္ေတြ ထိုးၿပီး စီၾကည့္ရေအာင္ . . . A=1, B=2, C=3, D=4, E=5,F=6, G=7, H=8, I=9, J=10,K=11, L=12, M=13, N=14, O=15P=16, Q=17, R=18, S=19, T=20U=21, V=22, W=23, X=24, Y=25, Z=26 အဲဒီလို စီၿပီးသြားရင္ေတာ့ သက္ဆိုင္ရာ အကၡရာကို ကိုယ္စားျပဳတဲ့နံပါတ္တစ္ခုစီ ရွိသြားပါၿပီ။ ကဲ ဘ၀မွာ ရာႏႈန္းျပည့္ေအာင္ျမင္ဖို႔ ဘာအေရးႀကီးဆံုးလဲ တြက္ၾကည့္ၾကစို႔။ ၁။ အလုပ္ႀကိဳးစားျခင္း (Hard Work) H+A+R+D+W+O+R+K 8+1+18+4+23+15+18+11= 98 % အဲဒါေၾကာင့္ အလုပ္ႀကိဳးစားျခင္းဟာ ၉၈ ရာခိုင္ႏႈန္း ေအာင္ျမင္ႏိုင္ပါတယ္။ ၂။ ဗဟုသုတ (Knowledge) K+N+O+W+L+E+D+G+E 11+14+15+22+12+5+4+7+5=96% ဗဟုသုတျပည့္စံုျခင္းကေတာ့ ၉၆ % ေအာင္ျမင္ႏိုင္ပါတယ္။ ၃။ ခ်စ္ျခင္းတရား (Love) L+O+V+E 12+15+22+5 = 54 % ခ်စ္ျခင္းတရားဟာ ေအာင္ျမင္ဖို႔ ၅၄ ရာခိုင္ႏႈန္းပဲ ရွိပါတယ္။ ၄။ ကံတရား (Luck) L+U+C+K 12+21+3+11 = 47 % ကံတရားကေတာ့ ေအာင္ျမင္ျခင္းနဲ႔ ၄၇ ရာခိုင္ႏႈန္းပဲ ပတ္သက္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ မဟုတ္ေသးဘူး။ ၁၀၀ ရာခိုင္ႏႈန္း အျပည့္ရႏိုင္မယ့္အေၾကာ...
» ပိုမိုလေ့လာရန်

စက်

BAOFENG UV 5R အကြောင်းအပိုင်း(၁) စကားပြောစက်တစ်လုံးမှာပါတဲ့ ဆော့ဖ်ဝဲပိုင်း အချက်အလက်တွေကို စက်၀ယ်တိုင်း၊ ဖုန်းဆက်မေးတိုင်း အချိန်ကြာကြာပေးပြီး ဖြေကြားရတာ အလွန်လက်၀င်ပါတယ်။ ဆက်တင်တွေထဲက အားလုံးကို တစ်ခုချင်း အလုပ်လုပ်ပုံ ပြောပြပေးပါ ဆိုရင်တော့ ၁ရက်နဲ့လည်းမပြီး ၂ရက်နဲ့လည်း မပြီးပါ။ ဒါ့ကြောင့် လေ့လာလိုသူများ၊ တပ်ဖွဲ့၀င်များအတွက် Baofeng UV5R စကားပြောစက်၏ Function ဖွင့်ဆိုချက်များ နှင့် အလုပ်လုပ်ပုံများကို အစဆွဲထုတ် ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ အခြေခံသဘောတရားကို ဖွင့်ဆိုထားတာမို့ ဒီတစ်မျိုးကို ရိပ်စားမိရင် ကျန်တဲ့စက်တွေကိုလည်း နားလည်သွားလိမ့်မယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ Baofeng မှ ထုတ်လုပ်တဲ့ စက်အားလုံး ၄င်းစနစ်အတိုင်းသာ ဖြစ်တာကြောင့် ဒီတစ်ခု အခြေခံသဘောပေါက်ရင် အခြားမော်ဒယ်များကိုလည်း ရှင်းလင်းစွာ သိသွားပါလိမ့်မယ်။ ပါ၀င်တဲ့ Function အကျဉ်း 1, SQL, squelch level: 0-9 2, STEP, frequency step: 0 2.5, 1 5, 2 6.25, 3 10, 4 12.5, 5 25 3, SAVE, battery save: 0 off, 1 1:1, 2 1:2, 3 1:3, 4 1:4 4, VOX: 0 off, 1-10 5, WN, wideband/narrowband: 0 wide, 1 narrow 6, ABR, display illumination: 0 off, 1, 2, 3, 4, 5 seconds 7, T...
» ပိုမိုလေ့လာရန်

ခေါင်းဆောင်

ခေါင်းဆောင်တစ်ဦး (သို့) အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုတွင် အရေးပါသော Skills များ -------------------------- အဖွဲ့အစည်းတစ်ခု တိုးတက်ရေး နှင့် ခေါင်းဆောင်တစ်ယောက် အောင်မြင်ရေးတွင် အလွန်အရေးပါသော၊ မရှိမဖြစ်သော ကျွမ်းကျင်မှု Skills များကို လေ့လာသိရှိထားရမည် ဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်ထားရမည် ဖြစ်သည်။  ၄င်း Skills များသည် ၂၁ရာစု မျက်မှောက်ခေတ်၏ ဆိုင်ရာ အဖွဲ့အစည်းများ။ လုပ်ငန်းမျာ၏ ရှင်သန်ခြင်း၊ ကျရှုံးခြင်းတွင် ပင်မအသက်သွေးကြောကြီးများအဖြစ် တွေ့ရသည်။   ထို Skills များမှာ … 1. ခေါင်းဆောင်မှုပြောင်မြောက်ခြင်း (Leadership skill) 2. စီမံခန့်ခွဲမှု ကောင်းမွန်ခြင်း (Management skill) 3. ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှု ကျွမ်းကျင်ခြင်း (Decision making skill) 4. ပြဿနာဖြေရှင်းမှု ပိုင်နိုင်ခြင်း (Problem solving skill) 5. စေ့စပ်ညှိနှိုင်းအဖြေရှာမှု ကျွမ်းကျင်ခြင်း (Negotiation skill) 6. ဆက်ဆံရေး ကောင်းမွန်ခြင်း (Communication skill) 7. ဒေါင့်စုံဘက်စုံ စဉ်းစားနိုင်စွမ်း ရှိခြင်း (Analytical skill/Conceptual skill) 8. အနာဂတ်မဟာဗျူဟာအမြင် စွမ်းရည်ရှိခြင်း (Strategic thinking/ Planning skill) ---------------- (၁) ခေါင်းဆောင်မ...
» ပိုမိုလေ့လာရန်

အငုံစိတ်

အငုံ့စိတ်ဟာ သိပ်ကြောက်ဖို့ကောင်းတယ်။ အဆင့်အတန်းနဲ့မဆိုင်ဘူး၊ ပညာအရည်အချင်းနဲ့မဆိုင်ဘူး။ အငုံ့စိတ်ဆိုတာ ဒီတိုင်း Insecure အဖြစ်များတဲ့လူတွေဆီမှာ တွေ့ရတာ။ အငုံ့စိတ်များတဲ့လူတွေကိုကြည့်လိုက်ရင် စိတ်ရင်းနဲ့ဆက်ဆံချိုသာနေတာထက် …  ဟန်ဆောင်ချိုမြိန်နေရတာများတယ်။ လူနေမှုဘဝမှာ တစ်ကယ့်ပျော်ရွှင်ခြင်း အစစ်အမှန်ဆိုတာ အငုံ့စိတ်ရှိသူတို့ရဲ့ ကမ္ဘာမှာမရှိဘူး။ ကိုယ်ထက်သာရင် ကိုယ်မနာလိုတာမျိုးပေါ့… သူများပျော်နေတာတွေ့ရရင် ကိုယ်မပျော်ပေးနိုင်ဘူး။ ဘေးလူနဲ့အမြဲယှဉ်နေတတ်ပြီး ကိုယ့်ဘေးကလူတွေကို ဘလိုင်းကြီး စိတ်တိုင်းကျမနေတော့တာ။ အငုံ့စိတ်ရှိတဲ့လူတွေကိုကြည့်ရင် ဘဝမှာမအောင်မြင် မဖြစ်ထွန်းတာများတယ်။ ကံကောင်းလို့ လမ်းကြောင်းပေါ်ရောက်နေခဲ့ရင်တောင် စိတ်ရဲ့အာဟာရကလည်း တစ်နည်းမဟုတ် တစ်နည်းနဲ့ကို ချို့တဲ့နေကြတော့တာ။  အငုံ့စိတ်ဆိုတာ ပညာတတ်၊ ပညာမဲ့ မရွေးဘူး။ အယုတ်အလတ်အမြတ်အပိုင်းအခြားမရွေး ရှိတတ်ကြတယ်။  ဒါပေမယ့် … အဲဒီအငုံ့စိတ်ကို ကိုယ်ကျင့်တရား၊ ကိုယ်ချင်းစာတရား၊ ဆင်ခြင်တုံတရား အားဖြင့်ပြန်လည် ချိုးနှိမ်ရတယ်။ ပေါ်လာရင်တောင် ငါသာ သူ့နေရာမှာဆိုရင် ဆိုတဲ့စိတ်ထားနိုင်ရင် ဖြေရှင်းတဲ့အခါမှာ ရုပ်မပျက်ဘူး။  မ...
» ပိုမိုလေ့လာရန်

အလုပ်အတွက်

“ဘယ်အလုပ်အတွက်မဆို  အသင့်ဖြစ်နေစေမယ့် အရည်အသွေး(၁၀)ခု”  (10 Career Readiness Skills) ∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆ Career ဆိုတာ အလုပ်တစ်ခု (Job) ဆိုတာထက် ပိုပါတယ်။  အသက်မွေးမှုလို့ဘာသာပြန်ရမလားပဲ။ သူက Lifelong ဖြစ်ပါတယ်။  ကျောင်းပြီးခါစ လူငယ်တစ်ယောက် အောင်မြင်ဖို့ဆိုရင် ပညာရေးမှာ ထူးချွန်ခဲ့ဖို့ အရေးကြီးသလို၊ လုပ်ငန်းခွင်မှာ အကောင်းဆုံးလုပ်ကိုင်နိုင်ဖို့လည်း လိုပါတယ်။  ပညာကို စာတွေ့အဓိက သိလာပြီးသား လူငယ်တွေအနေနဲ့ လုပ်ငန်းခွင်ထဲ စ၀င်တော့မယ်ဆိုရင် ထပ်ဆောင်းအရည်အသွေးတွေ လိုလာတယ်။  အဲဒါတွေသာ ရှိထားရင် ကိုယ်ဟာ ဘယ်တက္ကသိုလ်ကပဲ ဆင်းလာလာ၊ သက်ဆိုင်ရာဘယ်လိုအလုပ်မျိုးအတွက်ပဲဖြစ်ဖြစ် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါလိမ့်မယ်။  အဲဒါကို Career readiness လို့ ခေါ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအနေအထားတစ်ရပ် ဖြစ်နေဖို့ ဘာအရည်အသွေးတွေ လိုအပ်လဲ။ အတိအကျ ဘာတွေပါလို့ ပြောရခက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအချက် (၁၀) ချက်ရှိထားရင်တော့ သူများထက် တစ်ပန်းသာပါလိမ့်မယ်။  ၁။ ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင် တွေးခေါ်နိုင်စွမ်း (Critical thinking) အချက်အလက်တွေပေါ် အခြေခံပြီး လော့ဂျစ်ကျကျ စဉ်းစားတွေးခေါ်တတ်ဖို့၊ အလုပ်လုပ်တတ်ဖို့ လိုပါတယ်။ အရှင်း...
» ပိုမိုလေ့လာရန်

မိမိ

🛑မိမိခန္ဓာကိုယ်ကိုကြည့်ပြီး ကိုယ်တွင်းရောဂါများအား ခန့်မှန်းခြင်း 🛑 🎈၁. မနက်စောစော အိပ်ယာမှ ထရင် ဘေးမစောင်းပဲ ပက်လက်အနေအထားအတိုင်း ထကြည့်လိုက်လို့ မောမယ် မထနိုင်ဘူးဆိုရင်..  အဆုတ်  နှလုံး ရောဂါ ရှိနိုင်သည်။ 🎈၂. မနက်အိပ်ယာထတွင် ခြေလက်များ ထုံကျဉ် သလိုလို လေးလံသလိုလို ဖြစ်နေရင်.. ဆီးချိုရောဂါ  ကျောက်ကပ်ရောဂါ  ရှိနိုင်သည်။ 🎈၃. မနက်အိပ်ယာထ ခေါင်းတွေအုံ မျက်စိတွေ ကြည့်မကောင်း အကြောတွေတက် ဖြစ်နေလျင်.. သွေးတိုးရောဂါ  နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ  ရှိနိုင်သည်။ 🎈၄. ပူပန်စရာ အထူးမရှိပဲ ညစဉ် အိပ်မပျော်သလို အိပ်ရေးမဝသလို ဖြစ်နေလျင်.. အစာအိမ် နှင့်  သည်းခြေအိတ် ရောဂါ ရှိနိုင်သည်။ 🎈၅. အမြဲ တခုခုအလိုမကျခြင်း ဒေါသအထွက် မြန်ခြင်း စိတ်တိုခြင်း ဝမ်းနည်းခြင်း ငိုချင်နေခြင်း တို့ဖြစ်နေလျင်.. စိတ်ကျရောဂါ  အသည်းအားနည်းရောဂါ  ရှိနိုင်သည်။ 🎈၆. ရင်းသားအရွယ်အစားပုံမှန်ထက်ကြီးသော မိန်းခလေးများ.. ရင်သားကင်ဆာ  ဖြစ်နိုင်သည်။ 🎈၇. လက်မောင်း ခြေသလုံး  ပုံမှန်ထက် တုတ်လွန်း ဝလွန်းသော  မိန်းခလေးများ.. သားအိမ်  အသည်း  သရက်ရွက်  ရောဂါရှိ နိုင်ပါသ...
» ပိုမိုလေ့လာရန်